Selvforsvar mot psykisk sykdom

Vi vil alle møte på psykisk sykdom i løpet av livet, enten selv eller som pårørende eller venn. I denne boka presenterer forfatterne tiltak og metoder som kan bidra til å forebygge og behandle både «hverdagslige» psykiske plager og reell psykisk sykdom.

Skillet mellom «kropp» og «sinn» er et kunstig skille. Ny forskning innen metabolsk psykiatri viser at de samme årsakene som gir overvekt, høyt blodtrykk eller diabetes, også gir hjernecellene våre problemer. Årsaker som gir sykdom i kroppens organer, kan selvsagt også ramme hjernen og gi forstyrrelser som til slutt skaper psykisk sykdom.

I de siste tiårene har ultraprosessert mat gjort sitt inntog i norske kjøkken, og mange spiser større mengder karbohydrater enn kroppen tåler over tid. Sammen med stress, dårlig søvn og forurensning utgjør lettvint ferdigmat risikofaktorer for helsa vår.

Denne boken viser hvordan en kombinasjon av tradisjonell behandling og moderne metabolsk terapi kan behandle psykiske lidelser og plager mer effektivt. Metodene passer for dem som er friske nok til å få hjelp i førstelinjen (hos fastlege, psykolog eller kommunal psykiatritjeneste), og vil kunne hjelpe enhver som ønsker seg bedre psykisk helse i hverdagen.